Il CFS Sardegna apre le iscrizioni al Corso per Istruttore di Fitness Musicale, che si terrà a Cagliari il 2/3 e il 9/10 Settembre 2017.

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Chi può diventare istruttore di Fitness Musicale?

Tutti coloro che vogliono apprendere nuove competenze e conoscenze nel settore fitness, nello specifico imparando a strutturare autonomamente una lezione di fitness musicale.

Se sei già un istruttore o lavori nel settore potrai acquisire ulteriori strumenti  per la costruzione di lezioni di total body e di GAG, integrando e completando le conoscenze acquisite in precedenza, apprenderai e approfondirai inoltre gli esercizi utili a tonificare e ad allungare i principali distretti muscolari.

Cosa potrai fare al termine del Corso?

Alla fine del corso riuscirai a costruire lezioni e tipologie di allenamenti adatti agli obiettivi prefissati di volta in volta, a sviluppare un lavoro articolato ulteriore, imparerai anche a proporre piani di allenamento basati sulla disciplina del Power Pump, assai utile per tonificare singoli distretti muscolare e sotto l’aspetto teorico potrai arricchire le tue conoscenze sull’apparato locomotore e sulla contrazione muscolare.

PROGRAMMA DEL CORSO
PRIMO WEEKEND  (Sabato 2 e Domenica 3 Settembre 2017 h.10/19):
Sistemi energetici e teoria dell’allenamento
Passi base dell’aerobica e dello step
Lezione pratica di aerobica
Analisi della lezione effettuata e dei principi base seguiti per la sua  costruzione
La musica e la sua struttura
Il cueing
Esercitazioni pratiche
Lezione pratica di step
Analisi della lezione effettuata e dei principi base seguiti per la sua costruzione
Struttura della lezione: riscaldamento, fase allenante, defaticamento e stretching finale
Principi e metodologie per la costruzione coreografica di sequenze di aerobica e di step
Esercizi di tonificazione e di stretching
Esercitazioni pratiche e simulazione di insegnamento da parte dei corsisti

SECONDO WEEKEND (Sabato 9 e Domenica 10 Settembre 2017 h.10/19)
Anatomia muscolare e ossea
Come avviene la contrazione
Attrezzi e loro utilizzo
Tipi di allenamento: il circuito 3×20
Sistema anaerobico e aerobico
Il fartlek e il suo utilizzo
Lezione pratica tipo 1: circuito di TOTAL BODY
Analisi della lezione effettuata e delle tecniche utilizzate per il raggiungimento dell’obiettivo prefisso
Tecniche di allenamento per tonificare; esercitazione pratica
Lezione pratica tipo 2 di GAG: circuito con alternanza di stazione aerobiche e stazioni anaerobiche
Analisi della lezione effettuata e delle tecniche utilizzate per il raggiungimento dell’obiettivo prefisso
Come costruire una stazione aerobica in una lezione di total body o di gag
Esercitazioni pratiche
Esercizi di tonificazione per i vari distretti muscolari e la loro corretta esecuzione
Gli addominali: la loro importanza per la stabilità corporea e il loro potenziamento
Lezione pratica di tipo 3 di total body: 3×20
Acido lattico e cellulite
Il power pump: cosa è, obiettivi e struttura della lezione
Lezione pratica di power pump
Analisi della lezione
Esercitazioni pratiche e simulazione di insegnamento da parte dei partecipanti.

CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE:
PROMOZIONE “PREZZI PAZZI”APRILE (FINO AD ESAURIMENTO POSTI)
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Il corso è rivolto ai soci dell’associazione. Il costo della quota di adesione annuale è 10€.

IN OMAGGIO a tutti i partecipanti un corso dove parleremo su come costituire un’associazione, le normative che regolamentano l’attività, le pratiche burocratiche, la promozione e tutto ciò che è necessario per operare al meglio.

Inoltre verrà data una cartella contenente tutti i file con la modulistica necessaria per gestire l’associazione e diversi ebook sull’argomento.

Alla fine del corso si riceverà l’Attestato di Partecipazione.

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Info e Iscrizioni
CFS Sardegna
cell.3201877420
piucorsi@gmail.com